Brokoli Cocok Dikonsumsi di Era Pandemi, Salah Satu Manfaatnya Tingkatkan Imunitas

Posted on

Brokoli Cocok Dikonsumsi di Era Pandemi, Salah Satu Manfaatnya Tingkatkan Imunitas

https: img-o.okeinfo.net content 2020 06 29 298 2238362 brokoli-cocok-dikonsumsi-di-era-pandemi-salah-satu-manfaatnya-tingkatkan-imunitas-PAREWTInEA.jpg Brokoli (Foto: Health Line)

Sayuran brokoli termasuk salah satu sayuran yang harganya cukup mahal di pasaran. Sayur ini jauh lebih mahal dibandingkan sayur kol.

Seperti dilansir dari NDTV,  brokoli memiliki banyak manfaat loh. Sayur ini juga cocok dikonsumsi di era pandemi Covid-19 sebab salah satunya meningkatkan imunitas. Lalu apa saja sih manfaat brokoli?

 Brokoli

1. Meningkatkan imunitas

Rupanya vitamin C tinggi yang ada pada brokoli disebutkan dapat meningkatkan tingkat imunitas tubuh. Sebuah 100 gram brokoli mengandung 89 gram vitamin C, yang lebih dari banyak buah sitrus. Ditambah dengan beta karoten dan sejumlah antioksidan yang membuatnya jadi sayuran sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Diet Turunkan Berat Badan? Begini 4 Cara Kurangi Porsi Makan

2. Membantu proses penurunan berat badan

Buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, maka mengonsumsi brokoli jangan sampai dilewatkan. Sebab, brokoli punya kandungan serat yang ramah berat badan, dengan adanya serat ini maka membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga secara tidak langsung akan menjauhkan diri untuk makan makanan yang tidak perlu.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Hadir dengan kandungan beberapa mineral yang lezat seperti kalium dan magnesium. Serat tinggi brokoli dan asam lemak omega-3 disebutkan dapat membantu menjaga level kolesterol jahat. Sedangkan kalium dalam brokoli bekerja sebagai vasodilator dan memeriksa tingkat tekanan darah dalam tubuh. Brokoli bagus untuk kesehatan jantung.

Ilustrasi brokoli 

4. Meningkatkan kesehatan mata

Brokoli ternyata punya jumlah karotenoid yang tinggi sehingga bermanfaat untuk penglihatan dan kesehatan mata? Brokoli diketahui terutama kaya akan lutein, karotenoid alami yang membantu menjaga penglihatan dan penglihatan di waktu malam dengan baik. Lutein juga bisa bermanfaat bagi kesehatan serta sirkulasi jantung. (DRM)

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Hadir dengan kandungan beberapa mineral yang lezat seperti kalium dan magnesium. Serat tinggi brokoli dan asam lemak omega-3 disebutkan dapat membantu menjaga level kolesterol jahat. Sedangkan kalium dalam brokoli bekerja sebagai vasodilator dan memeriksa tingkat tekanan darah dalam tubuh. Brokoli bagus untuk kesehatan jantung.

Ilustrasi brokoli 

4. Meningkatkan kesehatan mata

Brokoli ternyata punya jumlah karotenoid yang tinggi sehingga bermanfaat untuk penglihatan dan kesehatan mata? Brokoli diketahui terutama kaya akan lutein, karotenoid alami yang membantu menjaga penglihatan dan penglihatan di waktu malam dengan baik. Lutein juga bisa bermanfaat bagi kesehatan serta sirkulasi jantung. (DRM)

1
3
  • #sayur brokoli
  • #manfaat makan brokoli
  • #Manfaat Brokoli
  • #Brokoli

Loading…

Telah dipublish di lOkezone