3 Makanan yang Bantu Kamu Lawan Depresi, Nomor 1 Jamur

Posted on

3 Makanan yang Bantu Kamu Lawan Depresi, Nomor 1 Jamur

https: img.okeinfo.net content 2020 06 23 298 2235052 3-makanan-yang-bantu-kamu-lawan-depresi-nomor-1-jamur-e4trShm9sZ.jpg Merasa sedih (Foto: Medium)

Dalam hidup kita sering mendapat cobaan yang arahnya tak pernah diduga. Seperti ditinggal meninggal ayah bahkan kena PHK.

Menghadapi situasi sulit seperti ini terkadang kita mengalami depresi, bahkan putus. Namun jangan terlarut dalam kesedihan yang dalam.

Seperti dilansir dari Sindo News, kita harus bangkit melawan depresi. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang membantu melawan depresi. Apa saja?

jamur

1. Jamur

Jamur bermanfaat bagi kesehatan mental dalam dua cara. Pertama, jamur membantu menurunkan kadar insulin dalam darah yang meningkatkan suasana hati Anda.

Kedua, jamur memiliki efek probiotik yang memperkuat pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Ini baik untuk suasana hati Anda karena serotonin 80-90% (bahan kimia bahagia) diproduksi oleh sel-sel saraf di usus. Maka makanlah jamur saat kamu sedang merasa sedih ya.

2. Bawang

Semua allium yang mengandung sayuran, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, daun bawang, daun bawang, bawang merah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan flavonoid dalam bawang dapat membantu menjaga usus tetap sehat. Saluran pencernaan yang sehat secara langsung berkontribusi pada suasana hati yang baik.

Baca juga: Catat, Jam-Jam Ini Nyamuk DBD Sering Gigit Anak!

3. Kacang kenari

Kacang kenari kaya akan asam lemak Omega 3, yang memiliki efek meningkatkan mood pada otak. Banyak penelitian telah menyoroti manfaat omega 3 dalam mengurangi gejala depresi dan membantu fungsi otak. Jangan lupa makan kacang kenari ya, untuk mencerahkan harimu.

(DRM)

  • #Jamur
  • #melawan depresi
  • #makanan melawan depresi
  • #depresi

Loading…

Telah dipublish di lOkezone