Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Posted on

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segera self.com

Push up adalah salah satu gerakan paling sederhana dalam berolahraga. Gerakan tersebut tidak memerlukan ruang yang luas, tidak memerlukan alat, dan hanya perlu dilakukan dalam waktu sebentar, yaitu kurang lebih lima menit. Menarik karena walaupun sederhana ternyata melakukan sejumlah push up konsisten setiap hari memberikan banyak manfaat ke tubuh. Berikut ini adalah manfaat-manfaat tersebut.

1. Meningkatkan kekuatan di seluruh bagian tubuh

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerabodybuilding.com

2. Meningkatkan fleksibilitas otot

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerafitnesssquaduk.com

3. Meningkatkan kemampuan pernapasan serta kinerja jantung

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerayogajournal.com

4. Meningkatkan massa otot

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segeracoachmag.co.uk

5. Melatih bahumu agar tidak mudah terluka

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segeraopenfit.com

Baca Juga: Lakukan 10 Olahraga Ini Secara Rutin, Hasilnya Bisa Bikin Badan Ideal

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

  • Cuma Lewat Pusar Aja, 7 Penyakit Ini Bisa Diobati Secara Alami loh!
  • Ini 7 Penyebab Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi yang Paling Umum
  • 8 Bahaya Rokok Elektrik atau Vape bagi Kesehatan, Apakah Karsinogenik?

6. Memperbaiki postur tubuhmu sehingga tampak lebih gagah

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segeramenskincentre.com.my

7. Menghindari adanya cedera punggung di bagian bawah

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerawomensrunninguk.co.uk

8. Menghemat uang karena tak perlu menuju ke gym untuk berolahraga dan melatih tubuh

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerapracticalcash.com

9. Meningkatkan hormon testosteron yang membuatmu tampak lebih maskulin

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segerathriveglobal.com

10. Mengurangi risiko terkena osteoporosis

Manfaat Push Up Tiap Hari, 10 Hal Ini Akan Kamu Rasakan dengan Segeranewsnetwork.mayoclinic.org

Untuk mendapatkan manfaat ini cukup lakukan push up 20 kali atau paling tidak lima menit tiap hari. Tidak membuang waktu dan uangmu kan? Jadi kenapa tidak dilakukan?

Baca Juga: Jangan Malas, Ini yang Akan Terjadi Ketika Kamu Berhenti Berolahraga

Telah dipublish di lIDNTimes