Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas 

Posted on

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas 

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas  pixabay.com

Pergantian musim selalu terjadi setiap tahun. Dari ke panas ke musim hujan, dari musim hujan ke musim panas. Karena perbedaan musim itulah maka perlakuan pada tubuh juga berbeda. Tubuh akan mengalami peningkatan metabolisme pada musim panas.

Untuk tetap menjaga kesehatan, ada 5 tips nih yang akan membuat tubuhmu tetap sehat dan fit di musim panas.

1. Jaga cairan dalam tubuh, jangan sampai dehidrasi ya

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas spiritriau.com

Pada musim panas, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga akan menimbulkan keringat. Saat berkeringat, cairan tubuh juga akan berkurang dan pada akhirnya akan menimbulkan dehidrasi. Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele karena dapat menimbulkan pusing, pingsan, gangguan pencernaan, dan bahkan kematian.

2. Cukup tidur agar tubuh tetap fit

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas pexels.com/Pixaabay

Rata-rata kebutuhan tidur orang dewasa adalah 8 jam per hari. Dengan tidur cukup 8 jam per hari, tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Daya tahan tubuh akan terbentuk dan tubuh akan tetap fit pada musim apapun.

Baca Juga: 8 Alat Kesehatan Ini Bisa Dimonitor Pakai Smartphone, Praktis Banget

3. Curhat kondisi tubuh dengan aplikasi kesehatan

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas teknorus.com
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

  • 7 Fakta Operasi Plastik di Korea Selatan, Memesona dengan Risiko Besar
  • 10 Alasan Ilmiah Kenapa Orang Bisa Ngiler Waktu Tidur, Apa Kamu Juga?
  • 8 Tanda Kesehatan yang Tubuhmu Coba Sampaikan Melalui Kulit, Kenalilah

Saat ini semakin marak aplikasi kesehatan dengan fasilitas konsultasi dengan dokternya langsung alias anpa harus datang ke tempat praktik dokter tersebut.

Saat merasakan gejala-gejala tidak enak badan, kamu bisa langsung chat, voice call, bahkan video call.

Agar konsultasi berjalan lancar, pakai IM3 Ooredoo #4GPlusKuat biar nyaman dan #MakinKuatInternetan. Bisa dipakai di banyak tempat dengan lancar karena jangkauan jaringan internetnya tersebar di seluruh Indonesia. Untuk informasi selengkapnya, kamu bisa melihat informasinya di sini https://indosatooredoo.com/4gplus.

4. Gunakan pakaian ringan berbahan katun

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas jualbeli.mysenaraiharga.org

Musim panas membuat orang malas melakukan sesuatu karena gerah. Katun adalah bahan baju terbaik yang digunakan pada musim panas. Katun dapat menyerap keringat sehingga kita akan merasa sejuk sepanjang hari. 

5. Konsumsi makanan sehat

Jangan Sakit, 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas pexels.com/Trang Doan

Asupan makanan sehat adalah salah satu hal penting untuk kesehatan tubuh. Makanan yang cocok pada musim panas adalah makanan yang mengandung kadar air yang tinggi misalnya buah semangka, stroberi, atau mentimun. Untuk menambah kenikmatan buah-buahan tersebut, bisa juga lho dibuat jus.

Nah itu tadi 5 tips menjaga kesehatan yang mudah untuk dilakukan saat musim panas agar tetap bisa menjalankan aktivitasmu seperti biasa.

Musim panas ataupun musim dingin bukan lagi penghalang untuk tetap produktif. Jangan sampai sakit menjadi penghalang untuk berkreasi. Selalu semangat dan tetap berpikir positif juga ya.

Baca Juga: Unik & Langka, Ini 6 Manfaat Kesehatan dalam Pisang Merah

mirqotul aliyah Photo Community Writer mirqotul aliyah

twitter @miraliyah

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Telah dipublish di lIDNTimes