Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!

Posted on

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak! pexels/energepic.com

Ketika sakit kepala menyerang, tentulah hal itu akan sangat mengganggu dirimu. Terlebih ketika banyak pekerjaan yang harus banget untuk diselesaikan. Dan ketika timbul sakit kepala, tentulah kamu terpaksa harus berhenti dulu untuk sesaat hingga sakit kepala itu hilang dan kamu bisa kembali beraktifitas.

Tahukah kamu bahwa sakit kepala itu ternyata bisa muncul dari beberapa rutinitas berikut ini yang tanpa kamu sadari bisa menjadi penyebab munculnya sakit kepalamu itu? Apa aja sih? Yuk simak!

1. Terlalu lama terpapar radiasi komputer ataupun handphone

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!unsplash/Victoria Heath

Sakit kepala yang menyerangmu bisa diakibatkan oleh kamu yang bekerja dan lebih banyak menghabiskan waktumu di depan layar komputer ataupun handphone. Mengapa hal itu bisa terjadi? Karena saat itu matamu dipaksa bekerja melebihi batas yang seharusnya. Sehingga muncul lah keluhan pandangan mata kabur, mata kering, pusing, sakit kepala, dan nyeri pada tengkuk.   

Jadi untuk kamu yang mengaharuskan bekerja dan selalu saja terpapar oleh radiasi entah itu komputer maupun handphone, cobalah untuk bisa mengistirahatkan matamu setiap 20 menit sekali. Agar matamu tidak terlalu fokus dengan menatap layar komputer atau handphone yang bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala menyerang dirimu.

2. Kurang tidur atau terlalu sering begadang

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!unsplash/Christian Erfurt

Banyak bekerja sampai membuatmu lupa waktu dan harus kurang tidur atau bahkan sampai membuatmu begadang juga bisa menjadi penyebab sakit kepala muncul. Sebab tubuhmu dipaksa untuk selalu bekerja tanpa memberikan sedikit jeda untuk sekedar tubuhmu beristirahat.

Bukankah idealnya kita itu harus tidur sekitar 7 jam untuk bisa membuat lagi tubuh kita fresh dan siap menjalankan aktifitas kembali? Jadi kalau saja kamu merasa sakit kepala sering menyerangmu, coba perhatikan kembali jadwal tidurmu. Bisa jadi itu adalah penyebabnya.

3. Telat makan di tengah sibuknya rutinitasmu bekerja

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!pexels/rawpixel.com

Sesibuk apapun kamu, nutrisi bagi tubuhmu juga sangat lah penting. Jadi jangan sampai tubuhmu dipaksa bekerja, tapi asupan makanan untuk tubuhmu sampai terlupakan. Karena bagaimana pun memberi tubuhmu makan itu sangat lah penting. Sebab dengan makan bisa menambah energi dalam tubuhmu dan membantumu menjadi bersemangat lagi untuk bekerja.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editors’ picks

  • 8 Bahaya Kesehatan Menggunakan Smartphone Terlalu Sering, Kurangi Deh!
  • 15 Gejala Bintitan yang Perlu Kamu Sadari Sebelum Telanjur Membesar
  • 5 Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur, Ayo Disiplin ke Diri Sendiri

4. Terlalu memaksakan otak dan tubuhmu bekerja keras

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!pexels/ Startup Stock Photos

Bagaimanapun bekerja kerasnya kamu dalam berkegiatan atau beraktifitas, tentulah pada akhirnya tubuhmu akan kelelahan juga. Sebab kamu bukanlah robot yang bisa bekerja tanpa mengenal waktu.

Tubuhmu juga butuh istirahat, tubuhmu juga butuh terbebas dari rutinitas yang terkadang membosankan. Bayangkan saja jika otak dan tubuhmu selalu dipaksa untuk selalu bekerja, lama-lama stres yang malah akan menyerang dirimu.

Baca Juga: 8 Tipe Sakit Kepala, Kenali Beda Tiap Lokasi Nyeri & Penyebab Utamanya

5. Terlalu stres dan banyak pikiran

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!pexels/Victoria Borodinova

Sakit kepala juga muncul akibat stres dan banyaknya pikiran yang bersarang di otakmu. Mungkin kamu terlalu banyak memikirkan hal ini dan itu. Mungkin kamu terlalu memikirkan pekerjaan, deadline, keluarga, atau permasalahan-permasalahan lainnya yang membuat kamu menjadi stres. Itulah juga penting untukmu bisa mengendalikan stres yang ada pada dirimu. Agar sakit kepala tidak menyerangmu.

6. Tidak memberikan istirahat bagi tubuhmu untuk sekedar terbebas dari rutinitasmu

Tanpa Disadari, 6 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Sakit Kepala Mendadak!pexels/Pixabay

Ditengah kesibukan dan rutinitasmu yang sibuk, cobalah untuk mengistirahatkan tubuhmu. Berikan sedikit waktu untuk tubuhmu untuk sekedar ber-relaksasi. Berikan sedikit waktu untuk tubuhmu untuk sekedar menikmati kebebasan dari rutinitasmu yang itu-itu saja dan mungkin membosankan. Sebab tubuhmu juga butuh istirahat. Sebab otakmu juga butuh berhenti sejenak untuk berpikir.

Jadi buat kamu yang sering merasakan sakit kepala tiba-tiba menyerangmu, mungkin beberapa kebiasaan diatas bisa menjadi penyebab sakit kepala itu menyerang dirimu. Yuk coba ubah kebiasaanmu!

Baca Juga: Kenapa Stres Identik dengan Sakit Kepala? Ini 7 Cara Jitu Mengatasinya

Sucy Fujiazma Photo Community Writer Sucy Fujiazma

writing and sharing ✌️ | instagram : @sucyfujiazma

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Telah dipublish di lIDNTimes