5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncit

Posted on

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncit

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncit genesisorganicjuice.com

Yougurt adalah hasil fermentasi susu yang memiliki rasa yang asam, tapi punya banyak manfaat. Selain kaya vitamin dan probiotik yang baik untuk pencernaan, yogurt juga bisa membantu menurunkan berat badan!

Secara kalori, yogurt bukan makanan berkalori paling rendah. Tetapi sejumlah penelitian membuktikan bahwa yogurt bisa membuat rasa laparmu berkurang. Buat Kamu yang lagi diet atau dalam program membentuk badan ideal akan sangat terbantu dengan konsumsi yogurt yang cukup, karena yogurt mengandung asam amino yang membakar lemak lebih cepat dan kalsium yang mencegah tumpukan lemak pada perut.

Berikut 5 resep camilan berbahan yogurt yang gak akan bikin perutmu buncit!

1. Strawberry Froyo

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncitbiggerbolderbaking.com

Bahan yang di butuhkan:

  • 600 gram strawberry beku
  • 3 sdm madu
  • 120 gram yogurt tawar
  • 1 sdm sari perasan lemon atau jeruk nipis

Cara membuat:

  1. Masukkan strawberry beku, madu, yogurt dan sari lemon atau jeruk nipis ke dalam blender atau food processor. Haluskan selama kurang lebih 5 menit hingga semua bahan tercampur merata dan teksturnya menjadi creamy.
  2. Strawberry froyo sudah bisa disantap langsung setelah di-blender. Tapi kalau mau lebih maknyus lagi, dinginkan dalam lemari es selama beberapa jam hingga membeku. Setelah itu tinggal dikeruk dan dihidangkan seperti froyo di kafe-kafe kekinian.

Jadi deh menu jajanan ngehits dengan harga ekonomis ini di dapurmu sendiri dengan Rasanya yang nggak kalah dengan kafe-kafe froyo di pusat perbelanjaan kelas atas. Strawberry froyo ini tahan disimpan 1 bulan dalam freezer lho, jadi kamu bisa bikin banyak untuk disantap sedikit-sedikit.

2. Frozen Banana Yogurt Bites

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncitdelish.com

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 pisang ukuran besar yang sudah matang.
  • 150 gram yogurt tawar (yang natural lebih disarankan)
  • Sedikit keripik pisang untuk topping-nya bisa juga diganti dengan buah lain seperti strawberry atau cherry

Cara membuatnya:

  1. Siapkan cetakan kue silikon, tata rapi di atas loyang yang sekiranya cukup untuk dimasukkan ke freezer-mu.
  2. Kupas pisang yang sudah matang kemudian haluskan di atas piring dengan garpu atau potato masher. Setelah halus, masukkan pisang ke dalam sebuah mangkuk kemudian campurkan yogurt ke dalam mangkuk yang sama. Kocok hingga kedua bahan tercampur rata.
  3. Masukkan adonan kue yogurt pisang ke dalam setiap cetakan dengan menggunakan sendok. Bagi secara merata ya, agar semua cetakan kebagian. Setelah yogurtnya habis dibagi dalam cetakan-cetakan, taburkan topping keripik pisang atau buah lain sesuai selera kamu di atasnya.
  4. Masukkan loyang berisi cetakan-cetakan yang sudah dituangi adonan tadi ke dalam freezer dan bekukan selama beberapa jam.
  5. Setelah beku sempurna, keluarkan dari cetakan dan siap disantap langsung. Atau bisa juga kamu simpan kembali ke dalam freezer hingga waktunya dihidangkan nanti.

Frozen Banana Yogurt Bites ini bisa dibawa sebagai bekal lho. Jadikan pencuci mulut untuk makan siang di sekolah atau di kantor. Meskipun teksturnya sudah lembut karena terlalu lama di luar, rasanya tetap yummy!

Baca Juga: 5 Makanan ‘Berat’ yang Kini Jadi Camilan, Pernah Coba yang Mana? 

3. Berry Yogurt Bark

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncitgenesisorganicjuice.com
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editors’ picks

  • 10 Makanan Khas yang Bikin Orang Indonesia Gak Bisa Hidup Tanpanya
  • 7 Keajaiban Jeruk Nipis di Dunia Kuliner, Kamu Harus Tahu Nih!
  • Dikenal Bahaya, Ternyata Minuman Bersoda Punya 3 Manfaat Ini Lho!

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 450 gram greek yogurt atau yogurt krim tawar biasa
  • 2 sdm madu
  • 1 sdm buah kranberi kering
  • 1 sdm kismis

Untuk topping:

  • 5 buah strawberry segar, cincang.
  • 1 sdm dark chocolate chips
  • 1 sdm kelapa parut kering.

Cara membuatnya sederhana saja kok:

  1. Campurkan yogurt dengan madu dan aduk hingga merata. Setelah itu masukkan kranberi dan kismis lalu aduk lagi hingga tercampur semua.
  2. Lapisi sebuah loyang kue dengan aluminium foil, lalu tuangkan adonan yogurtmu di atasnya. Ratakan dan sebarkan adonannya hingga tingkat ketebalan yang kamu inginkan.
  3. Taburkan potongan strawberry, choco chips dan kelapa parut kering di atas adonan tadi. Kemudian masukkan loyang tersebut ke dalam freezer dan bekukan selama beberapa jam hingga mengeras seluruhnya.
  4. Setelah beku sempurna, keluarkan dan pecahkan kepingan yogurt bark ini dengan pisau. Bisa langsung disantap, atau disimpan lagi dalam freezer hingga waktunya kamu jadikan suguhan.

4. Fruit And Yogurt Popsicles

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncitvintagekitty.com

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 240 gram yogurt tawar
  • 225 gram buah segar atau buah beku seperti strawberry, granula, pisang, bluberi atau buah persik.
  • 2 sdm madu
  • 1 set cetakan es krim popsicle

Cara membuatnya:

  1. Masukkan yogurt, bersama dengan potongan buah, madu ke dalam blender atau food processor. Kemudian blender semuanya hingga halus tercampur rata.
  2. Tuang adonan yang sudah jadi ke dalam cetakan hingga 3/4 penuh lalu tutupi dengan stik penutupnya. Setelah itu masukkan cetakan es krimnya ke dalam freezer dan bekukan selama beberapa jam hingga adonan esnya mengeras. Siap deh untuk dinikmati.
  3. Santap selagi dingin.

Varian rasanya gak kalah beragam dengan es krim-es krim yang dijual di pasaran. Rasanya juga bikin nagih. Tapi manfaatnya tetap lebih baik dan menyempurnakan gizi sehari-harimu.

5. Pancake Yogurt

5 Resep Camilan Berbahan Dasar Yogurt, Gak Bikin Perut Buncitshewearsmanyhats.com

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 180 gram tepung terigu serba guna
  • 2 sdt soda kue
  • 2 sdm gula (boleh dilewati kalau ingin lebih sedikit kalorinya)
  • ½ sdt garam
  • 2 sdm minyak
  • 2 butir telur
  • 1 sdt ekstrak vanila
  • 175 gram greek yogurt atau bisa diganti yogurt tawar
  • 180 ml susu rendah lemak

Cara membuatnya:

  1. Campurkan tepung, soda kue, gula dan garam dalam sebuah mangkuk.
  2. Di mangkuk terpisah, aduk minyak, telur, vanila dan yogurt menjadi satu.Masukkan campuran bahan-bahan kering ke dalam mangkuk berisi campuran bahan-bahan basah dan aduk menjadi satu. Tambahkan susu kemudian aduk seluruh adonan hingga tercampur. Jangan sampai adonannya tercampur rata, biarkan bila masih ada sedikit tekstur di dalamnya.
  3. Panaskan wajan teflon di atas api sedang, dan beri sedikit mentega atau minyak untuk menggoreng pancake. Tuangkan adonannya dengan sendok sayur, tunggu sampai adonan mengeluarkan gelembung-gelembung kecil, setelah itu langsung balik dan masak hingga kedua sisinya kuning kecoklatan.
  4. Sajikan dengan topping pilihanmu. Jika ingin lebih sehat dan rendah kalori, pilih topping yang segar seperti buah dan madu saja. Satu porsi pancake ini (satu piring isi dua lembar pancake) hanya mengandung 212 kalori lho! Cihuy…

Menikmati yogurt tidak harus dengan rasa yang asam saja. Dengan menu-menu di atas, kamu bisa menikmati olahan hidangan yogurt kekinian tanpa harus keluar kocek berlebihan. Selain rasa yang nikmat olahan yogurt, bisa menurunkan beratmu juga! Selamat mencoba!

Baca Juga: Cara Membuat Yogurt di Rumah, Mudah dan Hemat!

Cocochip Photo Community Writer Cocochip

Just out the think

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Dari Publikasi IDNTimes